​in balance Seminar
Taiji & more

Stärke den Körper - beruhige den Geist

Tor zum tiefen Verständnis über sich selbst ist der Körper: Das körperliche Training führt zur Auflösung von Blockaden. Der Körper öffnet sich für tief-wirkende energetische und spirituelle Arbeit. Wenn Du nach körperlicher, energetischer und spiritueller Entwicklung und Entdeckung strebst, dann freuen wir uns, wenn Du mit uns Taiji & more praktizieren möchtest. Fernab der Touristenströme erwartet Dich Villa Isola Felice, ein traumhafter italienischer Landsitz auf dem Monte Curto. Eingebettet in die typisch ligurischen Olivenhaine mit einem wundervollen, weiten Blick zum Mittelmeer, die Seealpen und das Nerviatal, erwarten Dich unvergessliche Tage.

Thema: Taiji Basic- Atmung und Achtsamkeit – Kraft und Dynamik

Samstag  7.09. bis Samstag 14.09.2019(verlängertes Wochenende Sa,7.09.-Mi, 11.09)                                       Samstag 20.06. bis Samstag 26.06.2020  (verlängertes Wochenende Sa,20.06.-Mi,24.06.)

 
In dieser Woche widmen wir uns den Grundlagen der chinesischen Kampfkunst Taiji. Das achtsame Atmen werden wir in der Morgenmeditation intensiv üben und direkt im Anschluss in einfache Bewegungen des Taijis integrieren. Taiji hat seinen Ursprung in der Kampfkunst und ist daher zielgerichtet. Die Bewegungen sind dreidimensional, kraftvoll und dynamisch und nach den Prinzipien von Yin und Yang also dem Taiji ausgerichtet. Unter Einsatz der Atmung und Bewegung aktivieren wir Energiezentren (Dantian- ) und Du lernst und erkennst wie Energie bewusst über den Körper eingesetzt werden kann. Standfestigkeit, Flexibilität, Kraft, Dynamik, in der Bewegung lassen dich „Ganz im Sein“ und in dem Moment ankommen und spüren. Die theoretischen Grundlagen lassen ein tiefes Verständnis zu, denn wo der Geist hingeht, fließt Deine Energie. Wir lassen die Energie fließen und spüren wie wir den „Drachen aus dem Meer steigen lassen“ oder den „Tiger zum Berg tragen“.

Thema: Stille und Kraft

Samstag  13.06. - Samstag 20.06.2020 ( verlängertes Wochenende Sa,13.06-Mi,17.06)
               
Unsere morgendliche Meditation mit besonderen Übungen zur tiefen Atmung wird das Ganz im Sein und im Jetzt schulen. Auf dieser Basis lernen wir klassische, aber einfach zu koordinierende Taijibewegungen, die kraftvoll, zielgerichtete und im Fluss ausgeführt werden. Hierzu gehören spezielle angemessene Konditionsübungen aus dem Taiji. Diese Kombination wird uns Ruhe, Standfestigkeit und Flexibilität bringen.
Wir werden uns in Standmeditiation üben und die verschiedenen Positionen trainieren. Stille und Kraft entwickeln sich und wir spüren was es heißt den Körperschwerpunkt zu senken (song ) und aufmerksam mit den Sinnen zu arbeiten (ting). 

Neu Neu Neu: Detox Seminare
Thema: Reinigung-Stille-Bewegung   (Saunajurte-Meditation-Taiji)
Sonntag 19.04.-Sonntag 26.04.2020 Achtung begrenzte Teilnehmerzahl


Wir werden jeden Abend in unserer wunderbaren Jurtensauna mit Olivenholz und Naturkräuteraufgüssen (Rosmarin, Salbei, Lavendel, Thymian... alles aus unserem Garten oder wild wachsend) den Körper reinigen und öffnen. Wir tauchen tief in die Stille mit abschließender Abend-Meditation und lassen den Tag ausklingen.
Wir erwachen und stimmen den Tag ein mit morgendlichen Dehnübungen, die  das Gleichgewicht im Körper fördern . Eine abschließende Morgen-Meditation  wird den Geist und Körper in Stille und Ruhe üben.
Nach dem Frühstück lassen wir die kraftvollen Übungen des Taijis auf uns wirken und erfahren wie Standfestigkeit, Dynamik und Beweglichkeit sich wie von selbst einstellen. Die regelmäßigen Saunagänge, Meditationen und darauf aufbauende Taijibewegungen lassen uns eine ganz selbstverständliche Flexibilität erfahren. Abgestimmt auf diese ganz spezielle Kombination wird es vegetarisches Essen und keinen Alkohol geben.  Die Gruppe entscheidet über gemischte oder getrennte Saunagänge . 

"Halte inne, beruhige deinen Geist und lausche deinem Leben" (Aus Tibet)

Termine:
Sa,    7.09.-  Sa, 14.09.2019 (Sa,7.09.- Mi,11.09.)
Sa,13.06.-Sa,20.06.2020(Sa.13.06.-Mi,17.06)
Sa,    20.06.-  Sa, 26.06.2020(Sa, 20.06.-Mi,24.06.)
Neu Detox Seminar:
So,19.04.-So,26.05.2020
Pauschalpreis: 750,-- Euro im DZ (900,00 EZ) incl. 7 Übernachtungen mit 3 VP 4 HP
450,--Euro im DZ (550 EZ),für 4 Übernachtungen mit 2VP 2HP

Tipiübernachtung minus 20% DZ/P 600,--/7 Ü  bzw. 360,--/4Ü, ,(nicht im April/Mai möglich)
EZ/P 700,--/7Ü bzw. 400,-- 4Ü

Verlängerung-Special: 50,-- pro Person   Teilnehmerzahl: 4-8 Personen
Darin sind enthalten:7 (4) Übernachtungen im Appartement o. Jurte mindestens 18 (10) Seminarstunden Vollpension (minus 3 Essen wg Ausflügen)
optional: verschiedene Ausflugsangebote
(Nur Seminar + Essen ohne Übernachtung: 250,-- bzw. 450,-- Euro)
(Sonderpreis für Schüler/Studenten, Auszubildende u. Geringverdiener: 400,-- Euro)

Ablauf der Seminare

  • Tag 1: Anreise und gemeinsames Abendessen
  • von 8:00-9:00
    Meditation in Praxis und Theorie
  • Frühstück
  • ab 10:30 Uhr
    abgestimmt auf das Seminarthema praktische und theoretische Inhalte. (s. Beschreibung unter dem jeweiligen Seminarthema)  
  • gemeinsames Mittagessen um 13:00 Uhr
     nachmittags (optional): Wanderung zur Wallfahrtskirche und Besuch eines Weingutes,- Spaziergang zur Quelle und sammeln mediterraner Kräuter, -Spaziergang durch die Olivenhaine mit Information rund um die Olivenfrucht,-ernte,-öl. -Spaziergang zu unseren verschiedenen Tieren und deren Produkte längere Ausflüge planen.
    • Gerne bieten wir weitere Aktivitäten auf Anfrage an (Besuch mediterraner Gärten, Bordighera-die schöne Stadt am Mittelmeer….
    • 19:00 Uhr Abendessen (3 mal in der Woche)
    • Der 3te Abend wird durch Übungen am offenen Feuer besonders gestaltet.(wg Feuergefahr in den heißen Sommermonaten nicht möglich)

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es wird Sportkleidung benötigt. 
Seminarort: Das Seminar findet im Seminarhaus „Isola Felice“ statt, in der Nähe des historischen Ortes Dolceaqua.
Schöne Meditationsorte sind in und um die Villa Isola Felice reichlich vorhanden. Wir haben das große Glück in einer Kapelle aus dem 11. Jahrhundert zu meditieren- ca. 10 Minuten Fußweg durch die  duftende, mediterrane Natur.

Die in balance Seminare

  • bringen Dir effektiv und in kurzer Zeit Entspannung und innere Ruhe
  • machen Dich körperlich fit und präsenter
  • führen zu besserer Ausgeglichenheit und Kondition
  • beugen Überforderung und Burnout vor und schafft neue Ressourcen
  • lassen Dich eine sinnvolle Work-Life Balance finden
  • trainieren einen gesunden Rücken, stärkt Faszien, Muskeln und Sehnen


Für wen ist dieses Seminar geeignet?
Das Seminar richtet sich an alle, die den heutigen beruflichen und privaten Anforderungen ruhiger und gelassener begegnen wollen und die richtige Work-Life-Balance finden möchten. Du lernst, wirklich zu entspannen und lernst loszulassen und bekommst somit einen anderen Blickwinkel auf Dinge die Dich belasten. Du schulst Feinmotorik und differenzierte eigene Körperwahrnehmung. Dadurch wirst Du körperlich und geistig präsenter, kraftvoller und flexibler und dies erreichen wir durch die Verbindung moderner Methodik mit dem Jahrtausende gereiften Wissen der chinesischen Atem- und Bewegungslehre Taiji und Neigong.
Möchtest Du mehr erfahren, dann kannst Du uns erreichen unter petra@in-balance-taiji.de oder 089-12700809 . Wir beraten Dich gern.

Nachhaltigkeit: alle Übungen werden Dir online zur privaten Nutzung zur Verfügung gestellt, sodass Du auch nach dem Seminar üben kannst. Wir bieten Dir 20% auf Kurse, Seminare an, wenn Du Folgeseminare bei uns buchst. Gerne beraten wir Dich, welches Programm für Dich als Aufbau sinnvoll wäre.

Um auch die wunderbare Gegend zu genießen, runden wir auf Wunsch, unser Programm auf Wunsch mit Ausflügen zu mediterranen Gärten, bekannten Stränden der Blumenriviera und historischen Plätzen ab. Genieße nachhaltig mit allen Sinnen körpernahe und tiefergehende Tage. Wir freuen uns bereits sehr auf Dich. (Das 7 tägige Retreat wird mehrere schöne Events im Nachmittagsprogramm anbieten können. Diese Angebote sind optional).

Wir haben für Dich einzigartige Trainingsorte: auf  den Oliventerrassen , in unseren Jurten, 2 Seminarräume, auf unserer großen Terrasse mit Blick zum Meer, Berge, Tal und in der Kapelle „Santa Maria Dolorosa“.

Informationen zu Taiji und Meditation:
Taiji steht für kraftvolle, dreidimensionale Bewegungsabläufe, die fließend und konzentriert und langsam ausgeführt werden. More steht für die Übersetzung dieser Tradition in die westliche Welt. Denn Faszientraining, neurologisches Ansteuern von Bewegungen, Einfluss und Training des Sehens für die Effektivität und Richtigkeit der Bewegungen, Nervenverknüpfungen durch Spiralbewegungen usw. sind nur einige Schwerpunkte, die eine lange Tradition in der chinesischen Bewegungslehre haben. Hierzu zählt auch die Meditation, die in unserem Training einen festen Platz hat. Das Taiji des 21. Jahrhundert ist ein  ganzheitliches Körper- und Geisttraining. Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Faszien- bzw. Muskelansteuerung einerseits und achtsames Atmen im Fluss der Bewegung andererseits, wirken beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist. In Kürze findest Du hierin Deine geistige Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

Die Meditation- auch innere Arbeit oder im Daoismus Neigong genannt-  begleitet unsere Arbeit durch den Tag. Meditation ist die Kunst des achtsamen Atmens, Loslassens und Findung der inneren Ruhe zur Beruhigung des Geistes und damit Stärkung des Körpers- aus der  Tradition der daoistischen  Meditations- und Gesundheitslehre. Wir werden Dich durch vorbereitende Übungen an das Sitzen oder auch Stehen an Deine Meditation heranführen. Die Übungen entspannen und lenken den Focus nach innen. Spezielle Atem-, Dehn- und Massageübungen werden es Dir leichter machen zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig stärkst Du  Deinen Körper. Die neuen Erkenntnisse der Neurowissenschaft zeigen, dass die Meditation ein effektives Werkzeug ist, um sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Regelmäßiges Training führt zu  physischer  und psychischer Gesundheit  und zur Bewältigung von Stress, Migräne, Angst, Unruhe. Wir werden Dir hierzu anschauliches Bild- und Forschungsmaterial zur Verfügung stellen, sodass Du ein grundsätzliches Verständnis für die Abläufe im Körper und Geist bekommst und Du eintauchen kannst in die Kunst der Meditationspraxis.

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