Atmung und Achtsamkeit-Kraft und Dynamik

Tor zum tiefen Verständnis über sich selbst ist der Körper: Das körperliche Training führt zur Auflösung von Blockaden. Der Körper öffnet sich für tiefwirkende energetische und spirituelle Arbeit. Wenn Du nach körperlicher, energetischer und spiritueller Entwicklung strebst, dann freuen wir uns auf Dich.

 Atmung und Achtsamkeit – Kraft und Dynamik

Sonntag 22.09.-Sonntag 29.09.2024  (verlängertes Wochenende ab Sonntag 22.09. für 3 oder 4 Tage möglich) ​In dieser Woche konzentrieren wir uns auf die Grundlagen der chinesischen Kampfkunst Taiji . Das achtsame Atmen werden wir in der Morgenmeditation intensiv üben und direkt im Anschluss in Bewegungen des Taijis integrieren. Wir  werden weiterhin mit dem Taiji Pol (langer Stab) arbeiten, um unsere Kraft zu trainieren.

Taiji hat seinen Ursprung in der Kampfkunst und ist daher zielgerichtet. Die Bewegungen sind dreidimensional, kraftvoll und dynamisch und nach den Prinzipien von Yin und Yang also dem Taiji ausgerichtet. Unter Einsatz der Atmung und Bewegung aktivieren wir Energiezentren (Dantian-) und Du lernst und erkennst wie Energie bewusst über den Körper eingesetzt werden kann. Standfestigkeit, Flexibilität, Kraft, Dynamik, in der Bewegung lassen Dich „Ganz im Sein“ und in dem Moment ankommen und spüren. Die theoretischen Grundlagen lassen ein tiefes Verständnis zu, denn wo der Geist hingeht, fließt Energie.

Thema: Stille und Kraft Samstag  (Taiji Schwert)

Freitag 25.10-Donnerstag 31.10.2024 (verlängertes Wochenende ab Freitag 25.10. für 3 oder 4 Tage möglich)

Unsere morgendliche längere Meditation mit besonderen Übungen zur tiefen Atmung wird das Ganz im Sein und im Jetzt schulen. Wir werden uns in Standmeditation üben und die verschiedenen Positionen trainieren. Stille und Kraft entwickeln sich und wir spüren was es heißt den Körperschwerpunkt zu senken (song) und aufmerksam mit den Sinnen zu arbeiten (ting).

Auf dieser Basis lernen wir klassische Übungen aus der Taiji Schwertform Kunlun. Die Form ist kraftvoll und dynamisch. Das Taiji Schwert nicht als Waffe, sondern als Möglichkeit zur spirituellen Entwicklung zu verstehen, ist ein sehr intensives körperliches und geistiges Training.  Die Kombination aus Meditation und Taiji Schwert bringen Dich in eine kraftvolle Ruhe.

Preise: 850 Euro/Person in einer Doppeljurte, Einzeljurte plus 200 Euro, Großes Tipizelt und -Rusticoraum zur Einzelnutzung 850 Euro (diese Preise beinhalten Seminarstunden, Vollpension, Bettwäsche, Handtücher, Zugang zur Bücherei und Meditationsraum) verlängertes Wochenende ab 400 Euro/Person in einer Doppeljurte.

zusätzliche Angebot: Wir werden jeden Abend in unserer wunderbaren Jurtensauna mit Olivenholz und Naturkräuteraufgüssen (Rosmarin, Salbei, Lavendel, Thymian… alles aus unserem Garten oder wild wachsend) den Körper reinigen und öffnen. Wir tauchen in die Stille mit abschließender Abend-Meditation und lassen den Tag ausklingen. Vegetarisches Essen und kein Alkohol sind Vorrausetzungen, um an den Saunaabenden teilzunehmen .Donation welcome :-))

„Halte inne, beruhige deinen Geist und lausche deinem Leben“ (Aus Tibet)

Ablauf der Seminare

• ca  8:00-9:00 Meditation in  Praxis und Theorie
• Frühstück
• ab 10:30 Uhr abgestimmt auf das Seminarthema praktische und theoretische Inhalte.
• Mittagessen um 13:00 Uhr  nachmittags (optional): Wiederholung des Morgenseminars, Wanderung zur Wallfahrtskirche und Besuch eines Weingutes, Wanderungen entlang der Küste, Spaziergang zur gemeinsamen Quelle und sammeln mediterraner Kräuter, Spaziergang durch die Olivenhaine mit Informationen rund um die Olivenfrucht, -ernte, -öl. –
• Abendessen um 18:30
• Ab 20 Uhr Jurtensauna
  • Gerne bieten wir weitere Aktivitäten auf Anfrage an (Besuch mediterraner Gärten, Bordighera-die schöne Stadt am Mittelmeer…

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es wird Sportkleidung benötigt. Seminarort:  Das Seminar findet im  Seminarhaus „Isola Felice“  statt, in der Nähe des historischen Ortes  Dolceaqua . Schöne Meditationsorte sind in und um die Villa Isola Felice reichlich vorhanden. Wir haben das große Glück in einer Kapelle aus dem 11. Jahrhundert zu meditieren- ca. 10 Minuten Fußweg durch die duftende, mediterrane Natur.

Um auch die wunderbare Gegend zu genießen, runden wir auf Wunsch, unser Programm auf Wunsch mit Ausflügen zu mediterranen Gärten, bekannten Stränden der Blumenriviera und historischen Plätzen ab. Genieße nachhaltig mit allen Sinnen körpernahe und tiefergehende Tage. Wir freuen uns sehr bereits auf Dich. (Das 7 tägige Retreat wird mehrere schöne Events im Nachmittagsprogramm anbieten können. Diese Angebote sind optional). Wir haben für Dich einzigartige Trainingsorte: auf den Oliventerrassen , in unseren Jurten, 2 Seminarräume, auf unserer großen Terrasse mit Blick zum Meer, Berge, Tal und in der Kapelle „Santa Maria Dolorosa“.

Informationen zu Taiji und Meditation: Taiji  steht für kraftvolle, dreidimensionale Bewegungsabläufe, die fließend und konzentriert und langsam ausgeführt werden.  Du wirst diese weise, östliche Tradition verstehen. Faszientraining, neurologisches Ansteuern von Bewegungen, Einfluss und Training des Sehens für die Effektivität der Bewegungen, Nervenverknüpfungen durch Spiralbewegungen usw. sind nur einige Schwerpunkte, die eine lange Tradition in der chinesischen Bewegungslehre haben. Dazu zählt auch die Meditation, die in unserem Training einen festen Platz hat. Das Taiji des 21. Jahrhunderts ist ein ganzheitliches Körper- und Geisttraining. Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Faszien- bzw. Muskelansteuerung erneut und achtsame Atmen im Fluss der Bewegung, wirken beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist. In Kürze findest Du hierin Deine geistige Widerstandsfähigkeit (Resilienz). Die  Meditation– auch innere Arbeit oder im Daoismus Neigong genannt – begleitet unsere Arbeit durch den Tag. Meditation ist die Kunst des achtsamen Atmens, Loslassens und Findung der inneren Ruhe zur Beruhigung des Geistes und damit zur Stärkung des Körpers aus der Tradition der daoistischen Meditations- und Gesundheitslehre. Wir Werden Dich durch vorbereitende Übungen an das Sitzen oder auch Stehen an Deine Meditation heranführen. Die Übungen entspannen und lenken den Fokus nach innen. Spezielle Atem-, Dehn- und Massageübungen werden es Dir leichter machen zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig stärkst Du Deinen Körper. Die neuen Erkenntnisse der Neurowissenschaft zeigen, dass die Meditation ein effektives Werkzeug ist, um sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Regelmäßiges Training führt zu physischer und psychischer Gesundheit und zur Bewältigung von Stress, Migräne, Angst, Unruhe. Wir Werden Dir hierzu anschauliches Bild- und Forschungsmaterial zur Verfügung stellen, sodass Du ein grundsätzliches Verständnis für die Abläufe im Körper und Geist bekommst und Du eintauchen kannst in die Kunst der Meditationspraxis.