in balance ​Frauen​ Seminar
Taiji & more

Bewegung in Achtsamkeit und Anmut

Tor zum tiefen Verständnis über sich selbst ist der Körper. Das körperliche Training führt zur Auflösung von Blockaden. Der Körper öffnet sich für tiefwirkende energetische und spirituelle Arbeit. Wenn Du als Frau nach körperlicher, energetischer und spiritueller Entwicklung und Entdeckung strebst, dann freuen wir uns, wenn Du mit uns Taiji und Meditation in Achtsamkeit und Anmut praktizierst.

Thema: Taiji für die Frau "reguliere und kräftige - beruhige und stabilisiere"
               
In dieser Woche beschäftigen wir uns mit  Inhalten aus dem Taiji und der Meditation wie Atem-, Achtsamkeits-, Stretch- und Bewegungstraining, die  speziell und nur für den Frauenkörper gedacht sind. Dieses Taiji- und Meditationsprogramm stärkt und reguliert  den Zyklus und damit unsere frauenspezifischen Organe, aber auch die Emotionen des fraulichen Körpers auf natürliche Weise. Dies gilt für alle Frauen vor, während aber auch nach den Wechseljahren. Negative Begleiterscheinungen während des Zyklus oder während der Wechseljahre werden positiv beeinflusst. Hormonelle Schwankungen stabilisieren sich und emotionale Schwankungen werden beruhigt. Wir beschäftigen uns praktisch aber auch theoretisch mit  der daoistsichen Lehre für die Frau und lernen auch die Mondphasen und Kraft des Mondes für unseren Zyklus zu nutzen. Wir erfahren, dass  die Wechseljahre in der chinesischen Lehre als wichtiger und positiver Prozess zur persönlichen Entwicklung der Frau gesehen wird.(weitere Informationen zum Seminarinhalt im weiteren Verlauf) 

Wir laden Dich ein "Zeit fühlen- nichts tun wollen: Das ist Luxus"

Termine / Frauen Seminar:
Sa,  16.05 - Sa, 23.05.2020 
Pauschalpreis: 750,-- Euro/DZ (900,00 EZ)incl. 7 Übernachtungen mit 3VP ,4HP
Verlängerungtes WE: 450,--Euro im  DZ(550,00 EZ)  4Übernachtungen 2VP, 2HP
Tipiübernachtung minus 20% DZ/P 600,--/7 Ü  bzw. 360,--/4Ü, ,
EZ/P 700,--/7Ü bzw. 400,-- 4Ü
Teilnehmerzahl: 4-8 Personen
Darin sind enthalten:
7,6 oder 4 Übernachtungen im Appartement o. Jurte
insgesamt 18 (10) Stunden Seminar
Vollpension (minus 4 Essen wg Ausflügen)
optional: verschiedene Ausflugsangebote
(Nur Seminar+Essen ohne Übernachtung: 450,--  Euro)(Sonderpreis für Schüler/Studenten, Auszubildende u. Geringverdiener: 400,-- Euro)


  • Ablauf des Seminars: 
    Nach Deiner Anreise beginnen wir mit einem gemeinsamen Abendessen
    von Sonntag bis Freitag
    von 8:00-9:00 Uhr 
    Meditation in Praxis und Theorie​
    von 10:00-12:00 Uhr
    Grundlegende Fitness für das Taiji der Frau: Stretching/Faszientraining, Training der Standfestigkeit, Zentrierung ,Flexibilität- und Kraftübungen, Core& Beckenbodentraining speziell für den Frauenkörper
    Taiji: Alle Übungen ergeben einen fließenden Bewegungsablauf.
    • ab 13 Uhr gemeinsames Mittagessen
    • nachmittags (optional): Wanderung zur Wallfahrtskirche und Besuch eines Weingutes,- Spaziergang zur Quelle und sammeln mediterraner Kräuter, -Spaziergang durch die Olivenhaine mit Information rund um die Olivenfrucht,-ernte,-öl. -Spaziergang zu unseren verschiedenen Tieren und deren Produkte 
    • Gerne bieten wir weitere Aktivitäten auf Anfrage an (Besuch mediterraner Gärten, Bordighera-die schöne Stadt am Mittelmeer…..)
    • 19:00 Uhr Abendessen
    • Der 3te Abend wird durch Übungen am offenen Feuer besonders gestaltet.

In unserem Seminar findest Du Antworten auf die Fragen

  • Wie kann ich Stress dauerhaft bewältigen und entschleunigen?
  • Wie kann ich meinen Frauenkörper physisch und psychisch stärken?
  • Wie kann ich die Gedankenflut loslassen und komme geistig zur Ruhe?
  • Wie kann ich körperlich und emotionale Zyklusschwankungen balancieren?
  • Wie schaffe ich mir Ruhe-Inseln, wann und wo immer ich sie brauche?
  • Wie schaffe ich es mein Trainingsprogramm in meinen Alltag zu integrieren

Für wen ist dieses Seminar geeignet?
Das Seminar richtet sich an alle Frauen, die den heutigen beruflichen und privaten Anforderungen ruhiger und gelassener begegnen wollen und die richtige Work-Life-Balance finden möchten. Du lernst, Deinen Zyklus  positiv und dauerhaft zu stärken und  psychisch stabil zu sein. Dadurch wirst Du körperlich und geistig präsenter, kraftvoller und flexibler und dies erreichen wir durch die Verbindung moderner Methodik mit dem Jahrtausende gereiften speziellen Wissen der chinesischen Atem- und Bewegungslehre Taiji und Neigong (innere Arbeit) für die Frau.
Möchtest Du mehr erfahren, dann kannst Du uns erreichen unter petra@in-balance-taiji.de oder 089-12700809 . Wir beraten Dich gern.

Nachhaltigkeit: alle Übungen werden Dir online zur privaten Nutzung zur Verfügung gestellt, sodass Du auch nach dem Retreat üben kannst. Wir bieten Dir 20% auf Kurse, Seminare, Workshops an, wenn Du Folgeseminare bei uns buchst. Gerne beraten wir Dich, welches Programm für Dich als Aufbau sinnvoll wäre.

Um auch die wunderbare Gegend zu genießen, runden wir auf Wunsch, unser Programm mit Ausflügen zu mediterranen Gärten, bekannten Stränden der Blumenriviera und historischen Plätzen ab. Genieße nachhaltig mit allen Sinnen körpernahe und tiefergehende Tage. Wir freuen uns bereits sehr auf Dich.

Wir haben für Dich einzigartige Trainingsorte: auf  den Oliventerrassen , in unseren Jurten, 2 Seminarräume, auf unserer großen Terrasse mit Blick zum Meer, Berge, Tal, und in der Kapelle „Santa Maria Dolorosa“.

Detaillierte Informationen zum Seminar:
Das achtsame Muskel- und Faszientraining zur Stärkung von Bauch, Uterus und Brust haben wir für  Dich aus dem Taiji zusammengestellt. Das Faszientraining im Taiji hat eine Jahrhunderte Tradition und wir nutzen dieses Wissen für die spezifischen Besonderheiten Frauenkörpers. Für das 21. Jahrhundert ist das Taiji Training ein ganzheitliches Körper- und Geisttraining. Unter diesem Aspekt lehren wir spezielle fließende Übungen, um Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu trainieren in Verbindung mit der Schulung der Achtsamkeit und Anmut für Deinen Körper. Spezielle Faszien- bzw. Muskelansteuerung und achtsames Atmen im Fluss der Bewegung wirken beruhigend und ausgleichend auf den Körper und Geist der Frau.

Die Meditation begleitet unsere Arbeit durch den Tag. Meditation ist die Kunst des achtsamen Atmens, Loslassens und Findung der inneren Ruhe zur Beruhigung des Geistes und damit Stärkung des Frauenkörpers- aus der  Tradition der daoistischen  Meditations- und  Gesundheitslehre. Wir werden Dich durch vorbereitende Übungen an das Sitzen oder auch Stehen an Deine Meditation heranführen. Diese entspannen und lenken den Focus nach innen. Spezielle Frauen Atem-, Dehn- und Massageübungen beeinflussen und stimulieren positiv die Hormone und damit das Wohlbefinden. Du wirst  leichter zur Ruhe kommen und damit stärkst Du Deinen Körper. Die negativen Begleiterscheinungen und Schwankungen im Zyklus oder in den Wechseljahren werden positiv beeinflusst. Wir werden Dir hierzu  anschauliches Bild- und Forschungsmaterial aus der Neurowissenschaft zur Verfügung stellen, sodass Du ein grundsätzliches Verständnis für die komplexen Abläufe im fraulichen Körper bekommst und Du verstehst was Du mit Deiner Meditation für Dich bewegen kannst. Schöne Meditationsorte sind in und um die Villa Isola Felice reichlich vorhanden. Wir haben das große Glück in einer renovierten Kapelle aus dem 11. Jahrhundert zu meditieren- ca. 10 Minuten Fußweg durch die  duftende, mediterrane Natur.



Das Seminar wird geleitet von Petra Schmalenbach, Taiji-Lehrerin (Weiterbildungen: Pilates und Mental-Coach)
Teilnehmerzahl: 4-8 Teilnehmer
Seminarort
Das Seminar findet im Seminarhaus „Isola Felice“ statt, in der Nähe des historischen Ortes Dolceaqua.
Kontakt
petra@taiji-in-balance.de    mobil:01717122345

 
 

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