in balance Frauen Seminar

Bewegung in Achtsamkeit und Anmut

Ziel ist es, zum tiefen Verständnis über sich selbst zu gelangen. Das körperliche Training führt zur Auflösung von Blockaden. Der Körper öffnet sich für tiefwirkende energetische und spirituelle Arbeit. Wenn Du als Frau nach körperlicher, energetischer und spiritueller Entwicklung strebst, dann freuen wir uns auf Dich.

Thema: "regulieren und stärken - beruhige und stabilisiere"

Freitag 1.11.- Freitag 8.11.2024              

In dieser Woche beschäftigen wir uns mit Inhalten aus dem Taiji und der Meditation wie Atem-, Achtsamkeits-, Stretch- und Bewegungstraining, die speziell und nur für den Frauenkörper gedacht sind. Dieses Taiji- und Meditationsprogramm stärkt und reguliert   den Zyklus und damit unsere frauenspezifischen Organe, aber auch die Emotionen des weiblichen Körpers auf natürliche Weise . Dies gilt für alle Frauen, aber auch nach den Wechseljahren. Negative Begleiterscheinungen während des Zyklus oder während der Wechseljahre werden positiv beeinflusst. Hormonelle Schwankungen stabilisieren sich und emotionale Schwankungen werden beruhigt. Wir beschäftigen uns praktisch aber auch theoretisch mit der daoistischen Lehre für die Frau und lernen auch die Mondphasen und Kraft des Mondes für unseren Zyklus zu nutzen. Wir erfahren, dass die einzelnen Jahre in der ursprünglichen Geschichte als wichtiger und positiver Prozess zur ursprünglichen Entwicklung der Frau durchlaufen werden (weitere Informationen zum Seminarinhalt im weiteren Verlauf).

Preise: 850 Euro/Person in einer Doppeljurte, Einzeljurte plus 150 Euro, Großes Tipizelt und -Rusticoraum zur Einzelnutzung 820 Euro (diese Preise beinhalten Seminarstunden, Vollpension, Bettwäsche, Handtücher, Zugang zur Bücherei und Meditationsraum) 

zusätzliches Angebot: Wir werden jeden Abend in unserer wunderbaren Jurtensauna mit Olivenholz und Naturkräuteraufgüssen (Rosmarin, Salbei, Lavendel, Thymian... alles aus unserem Garten oder wild wachsend) den Körper reinigen und öffnen. Wir tauchen in die Stille mit abschließender Abend-Meditation und lassen den Tag ausklingen. : Wir haben eine schöne Zeit für ein Einzelprogramm, das wird... Spende willkommen :-))

Wir laden Dich ein „Zeit fühlen- nichts tun wollen: Das ist Luxus“

  • ca. 8-9 Uhr Spaziergang und Meditation
  • 9-10 Frühstück
  • 10:30 Uhr Grundlegende Fitness für das Taiji der Frau, Stretching/Faszientraining, Training der Standfestigkeit, Zentrierung, Flexibilitäts- und Kraftübungen, Core-& Beckenbodentraining speziell für den Frauenkörper, Übungen zur Stärkung des Hormonhaushaltes. Zusammengefasst: Taijiübungen zur Harmonisierung des gesamten Körpers.
    • ab 13 Uhr gemeinsames Mittagessen
    • nachmittags (optiona und ca. 1 Stundel): Wiederholung des Morgenseminars und Möglichkeit individueller Gespräche . Wenn die Zeit bleibt gern: Wanderung zur Wallfahrtskirche und Besuch eines Weingutes, – Spaziergang zur Quelle und sammeln mediterraner Kräuter, – Spaziergang durch die Olivenhaine mit Informationen rund um die Olivenfrucht- und -ernte-öl. -Spaziergang zu unseren verschiedenen Tieren und deren Produkte Sunde
    • Gerne bieten wir weitere Aktivitäten auf Anfrage an (Besuch mediterraner Gärten, Bordighera – die schöne Stadt am Mittelmeer…..)
    • 18:30 Uhr Abendessen
    • ab 20 Uhr Sauna
    • Der 3. Abend wird durch Übungen am offenen Feuer besonders gestaltet.



Um auch die wundervolle Gegend zu genießen, runden wir auf Wunsch unser Programm mit Ausflügen zu mediterranen Gärten, bekannten Stränden der Blumenriviera und renommierten Plätzen ab. Genießen Sie nachhaltig mit allen Sinnen, körpernahe und tiefergehende Tage. Wir freuen uns bereits sehr auf Dich.

Wir haben für Dich einzigartige Trainingsorte: auf den Oliventerrassen, in unseren Jurten, 2 Seminarräume, auf unserer großen Terrasse mit Blick zum Meer, Berge, Tal und in der Kapelle „Santa Maria Dolorosa“.

Detaillierte Informationen zum Seminar: Das achtsame Muskel- und Faszientraining zur Stärkung von Bauch, Uterus und Brust haben wir für Dich aus dem Taiji zusammengestellt. Das Faszientraining im Taiji hat eine jahrhundertealte Tradition und wir nutzen dieses Wissen für die spezifischen Besonderheiten des Frauenkörpers. Für das 21. Jahrhundert ist das Taiji-Training ein ganzheitliches Körper- und Geisttraining. Unter diesem Aspekt lehren wir spezielle fließende Übungen, um Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu trainieren, in Verbindung mit der Schulung der Achtsamkeit und Anmut für Deinen Körper. Spezielle Faszien- bzw. Muskelansteuerung und achtsame Atmosphären im Fluss der Bewegung wirken beruhigend und ausgleichend auf den Körper und Geist der Frau. Die Meditation begleitet unsere Arbeit durch den Tag. Meditation ist die Kunst des achtsamen Atmens, Loslassens und Findens der inneren Ruhe zur Beruhigung des Geistes und damit Stärkung des Frauenkörpers – aus der Tradition der daoistischen Meditations- und Gesundheitslehre. Wir werden Dich durch vorbereitende Übungen an das Sitzen oder auch Stehen an Deine Meditation heranführen. Diese entspannen und lenken den Fokus nach innen. Spezielle Atem-, Dehn- und Massageübungen für Frauen beeinflussen und stimulieren positiv die Hormone und damit das Wohlbefinden. Du wirst leichter zur Ruhe kommen und damit stärkst Du Deinen Körper. Die negativen Begleiterscheinungen und Schwankungen im Zyklus oder in den Wechseljahren werden positiv beeinflusst. Wir werden dir hierzu anschauliches Bild- und Forschungsmaterial aus der Neurowissenschaft zur Verfügung stellen, sodass du ein grundlegendes Verständnis für die komplexen Abläufe im weiblichen Körper hast und du verstehst, was du mit deiner Meditation für dich bewegen kannst.  Schöne Meditationsorte sind in und um die Villa Isola Felice reichlich vorhanden. Wir haben das große Glück in einer renovierten Kapelle aus dem 11. Jahrhundert zu meditieren – ca. 10 Minuten Fußweg durch die duftende, mediterrane Natur.

Das Seminar wird geleitet von Petra Schmalenbach, Taiji-Lehrerin (Weiterbildungen: Pilates und Mental-Coach). Teilnehmerzahl: 3-6 Teilnehmer. Seminarort: Das Seminar findet im Seminarhaus „Isola Felice“  statt, in der Nähe des historischen Ortes  Dolceaqua . Kontakt petra@taiji-in-balance.de     mobil:01717122345  


 

>